어싱(맨발걷기) 기원과 효과, 주의점은?

 

어싱(맨발걷기)는?

"어싱(맨발걷기)"는 영어로 "earthing" 또는 "grounding"이라고 불리며 땅에서 맨발로 땅을 밟거나 땅과 직접 접촉하는 것을 의미합니다.

건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 어싱의 인기도 점점 높아지고 있습니다.

어싱이 인기가 있는 이유는 여러가지가 있는데요

맨발로 걷는 것은 인간과 지구 사이를 자연적으로 연결한다고 합니다.
지구는 전기적으로 중성적인 차지를 갖고 있으며, 땅과의 접촉은 이러한 에너지의 이동을 가능하게 하기 때문입니다.

또한 면역 체계 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 주며 스트레스를 낮추고 수면에도 도움을 줍니다.

맨발로 걸음으로써 혈액 순환을 촉진하고 몸에 더 많은 산소를 공급해주어 몸의 에너지 수준을 높여줍니다.

하지만 어싱은 과학적 입증된 바는 없으나 어싱을 즐기는 사람들은 효능이 있다고 주장하고 있습니다.

 

 

 

어싱( earthing )의 기원

어싱(맨발걷기)이 언제 어떻게 시작되었는지는 정확하게 알려진 바가 없습니다.

다만, 공개적으로 어싱이라는 용어는 1990년대에 미국의 전기공학자 클린턴 오버와 의학자 스티븐 시나트라가 지구의 전기적 에너지에 접속하는 것이 건강에 좋다고 주장하면서 만든 것으로 알려져 있습니다.

그들은 어싱을 통해 지구의 음전하를 받아 몸의 염증, 통증, 스트레스 등을 감소시킬 수 있다고 주장했습니다. 그 후 어싱은 많은 사람들에게 관심을 받았고, 다양한 장소에서 맨발로 걷는 활동이 확산되었습니다. 

 

 

 

어싱의 효과(효능)

땅은 전기적으로 음전하를 띠고 있는데, 맨발로 땅에 닿으면 우리 몸의 전기적 균형이 조절되고 다양한 건강상의 효능을 얻을 수 있다는 주장이 있습니다. 그 밖에도 여러 효능이 있다고 알려졌는데요.

• 스트레스 완화 및 불면증 개선: 어싱은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 감소시켜 스트레스를 완화하고, 불면증을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 혈압 조절: 어싱은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 통증 완화: 어싱은 염증을 감소시키고 신경 전달 물질의 분비를 촉진하여 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 염증 감소: 어싱은 염증을 유발하는 자유 라디칼을 제거하여 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 면역력 증진: 어싱은 면역 체계를 강화하여 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 우울증 및 불안감 개선: 어싱은 기분을 개선하고 우울증 및 불안감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 두통 완화: 어싱은 두통을 유발하는 뇌의 전기적 과부하를 줄여 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 피부 건강 개선: 어싱은 피부 세포의 재생을 촉진하여 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

어싱 방법 및 주의점

 

① 어싱방법

어싱은 그냥 맨발로 걷기만 하면 되기 때문에 매우 간단해 보이지만 몇 가지 방법을 따르면 더 좋습니다.

• 발을 깨끗이 씻고, 날카로운 물체가 없는 잔디, 모래, 자갈, 흙 등 다양한 지형에서 맨발로 걷습니다.
• 맨발로 걷는 시간은 10분에서 30분 정도가 적당하며, 발이 아프거나 불편하면 바로 중단합니다.
• 세균이나 바이러스가 많은 곳에서는 맨발로 걷지 않으며, 피부병이나 당뇨병 등의 질환이 있는 경우에도 맨발로 걷지 않는 것이 좋습니다.

② 어싱 주의점

맨발로 걷는 어싱은 건강에 좋은 효과를 줄 수 있지만, 잘못하면 부작용이나 위험을 초래할 수도 있습니다.
따라서 어싱을 하면서 다음과 같은 점들은 주의해야 합니다

• 맨발로 걷기를 하기 전에 발을 깨끗이 씻어야 합니다. 발에 묻은 먼지나 땀, 기름 등이 피부에 자극을 주거나 감염을 일으킬 수 있습니다 .
• 맨발로 걷기를 하기 전에 발의 상태를 확인해야 합니다. 발에 상처나 감염, 염증, 피부병 등이 있는 경우에는 맨발로 걷지 않는 것이 좋습니다 . 특히 당뇨병이나 혈액순환 장애가 있는 경우에는 맨발로 걷기가 위험할 수 있습니다 .
• 맨발로 걷기를 할 때에는 날카로운 물체가 없는 곳을 선택해야 합니다. 유리조각, 쇠조각, 돌멩이, 가시 등이 발을 찔러 상처를 입힐 수 있습니다 .
• 너무 더운 또는 너무 추운 곳에서도 맨발로 걷지 않는 것이 좋습니다 . 발의 화상이나 동상을 예방하기 위해서입니다.
• 맨발로 걷기를 할 때에는 세균이나 바이러스가 많은 곳을 피해야 합니다. 화장실, 수영장, 사우나 등의 공공장소에서는 맨발로 걷지 않는 것이 좋습니다 . 감염성 질환을 예방하기 위해서입니다.
• 맨발로 걷기를 할 때에는 적절한 시간을 정해야 합니다. 너무 오래 맨발로 걷지 않는 것이 좋습니다 . 처음부터 너무 오래 맨발로 걸으면 발의 피부가 손상되거나 근육통이 생길 수 있습니다 . 10분에서 30분 정도가 적당하며, 발이 아프거나 불편하면 바로 중단해야 합니다 .

하지만 위에서 언급한 점들을 잘 지키지 않으면 오히려 해가 될 수 있으니 주의하시기 바랍니다